Những lưu ý khi dùng nước chanh để giảm cân hiện nay

Những lưu ý khi dùng nước chanh để giảm cân hiện nay

Rất nhiều bạn hiện nay sử dụng nước chanh để giảm cân hàng ngày. Tác dụng của thức uống này giúp giảm cân cũng như thanh lọc cơ thể ngoài ra còn tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Thế nhưng nếu dùng nước chanh để giảm cân không đúng cách có thể để lại những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

Giảm cân bằng nước chanh

Do giàu hàm lượng vitamin C, chất chống ung thư, chất chống ôxy hóa nên một cốc nước chanh nhẹ mỗi ngày là lựa chọn hoàn hảo để tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho một cơ thể khoẻ mạnh. Bạn có thể uống nước chanh thay thể nước ngọt để giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi dùng nước chanh giảm cân.

Phá hủy men răng

Do hàm lượng Acid trong chanh tương đối lớn nên những người uống nhiều nước chanh thường thấy răng bị bào mòn, yếu dần đi, mất đi lớp bảo vệ men răng bên ngoài. Nếu như nặng có thể gây ra những hiện tượng như răng nhạy cảm vơi nước nóng, lạnh, thức ăn rắn, sâu răng… Bạn có thể dùng ống hút và uống nước thật nhanh để giảm độ tấn công của các acid này lên răng. Chanh là thức uống bổ sung chứ không thể thay thế nước lọc hàng ngày. Ngoài ra, sau khi uống nước chanh, bạn không nên dùng nước súc miệng, hoặc đánh răng ngay sau đó.

Hội chứng trào ngược

Theo TS. Nguyễn Trang – Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn cho rằng :Cũng chính vì hàm lượng acid tương đối cao trong chanh có thể khiến “đốt cháy” lồng ngực bạn, gây ra các hiện tượng ợ chua, bị trào ngược. Triệu chứng ngày càng nặng hơn nếu như bạn uống quá nhiều.

Những lưu ý khi dùng nước chanh để giảm cân hiện nay

Chán uống nước

Khi bạn dùng quá nhiều nước chanh khiến cho bạn không còn để ý đến các loại thức uống khác như trà xanh, các loại nước trái cây… Chúng cũng là những thực phẩm góp phần giảm cân hữu hiệu mà lại bổ dưỡng không kém gì nước chanh đâu.

Từ trước đến nay con người không ngừng tìm kiếm các công thức làm đẹp và tăng cường sức khỏe chống lại bệnh tật như uống nước khoáng có pha hương vị quinine (tonic) hoặc nước ép rau cải xoăn…

Tuy nhiên có một công thức rất đơn giản cũng có lợi ích tương tự nhưng không phải ai cũng để ý đến. Đó là nước chanh.

Đây là loại nước không chỉ rẻ, dễ làm và an toàn (đừng quá lạm dụng) mà thậm chí còn được các minh tinh Holywood như Gwyneth Paltrow tin dùng.

Nước chanh được tin là có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, giải độc gan, xóa tàn nhang, tăng tốc độ trao đổi chất, giảm trầm cảm và lo lắng, giảm ợ nóng, thậm chí giảm ung thư và giảm viêm.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*